Восстановление: «Как быть, если ты не птица Феникс?»

Почему люди устают? Как отличить усталость от выгорания? Зачем вообще нужно отдыхать и как делать это правильно? О восстановлении рассказала новосибирцам Евгения Дашкова, психолог и эксперт курсов по выгоранию. Лекция прошла 18 марта в рамках фестиваля науки «Кстати», организатором которого выступает Информационный центр по атомной энергии (ИЦАЭ) Новосибирска при поддержке ГК «Росатом».

По словам эксперта, многие люди не замечают, что даже во время нефизической работы организм работает в полную силу: человек испытывает сильные эмоции, его мышцы и сосуды напрягаются. Перемены требуют усиленного расхода энергии, а проживание в холодном климате становится сильнейшим стрессом. Поскольку многие люди не отдыхают достаточно, то усталость накапливается.

Как понять, что усталость перешла в выгорание? «Когда окончательно истощаются запасы энергии, отдых не приносит сил и радости, то можно говорить о выгорании. С этим состоянием работать сложнее и дольше», – объяснила психолог.

В заключение лекции Евгения объяснила, что отдых не обязан быть приятным или радостным:

«У нас часто бывают завышенные ожидания от отдыха, но вовсе не обязательно всегда после него испытывать счастье. Отдых не должен быть высокодуховным – он просто должен быть!»

Фестиваль науки «Кстати» продлится до 21 марта. В вузах, школах, барах, библиотеках и даже на улицах Новосибирска пройдут почти 40 событий, в том числе ток-шоу «Разберём на атомы. К истокам» и «Учёные PRO кино», Квартирник в Академгородке, встреча с космонавтом, пешеходная экскурсия по улице Ленина, лекция про мозг, презентация книги про нобелиатов, фестиваль короткометражных фильмов «Science Short» и другие.

С программой фестиваля можно ознакомиться на сайте: nsk2021.kstati-fest.ru. Кроме того, некоторые его события будут транслироваться онлайн – их расписание доступно по ссылке: myatom.ru/kstatipage.